为关注3044永利集团最新链接研究生新生的心理健康状态，帮助同学们以积极的态度、饱满的热情、良好的状态适应研究生生活，11月17日下午，3044永利集团最新链接辅导员李帅老师首先组织同学们开展了心理健康测试活动，全体2021级新生硕士、博士参加。

随后，11月17日晚，3044永利集团最新链接联合航天学院、数学学院邀请心理健康教育与咨询中心主任姚斌教授在涵英楼5-2W201教室为三个学院2021级全体研究生新生作“保持良好心态，迎接新的征程”为主题的心理健康主题讲座。航天学院毛新宇同学主持讲座。

此次讲座大体可分为六个部分，姚斌教授首先在第一部分介绍了关注心理健康的重要性。他指出，心理健康不只是个人的问题，更是与国家政策息息相关。

第二部分，姚斌教授指出同学们常见的心理压力来源：开题选方向的迷惑、中期考核的压力、实验失败的打击、导师与同学关系的考验、恋爱婚姻的磨合、延期毕业的等待等。

第三部分，姚斌教授指出面对各种各样的压力，如果不及时关注心理健康，同学们就可能出现焦虑、抑郁、失眠、精神疾病、心理危机等心理问题。

第四部分，姚斌教授介绍了心态的定义以及保持良好心态的做法，他指出心态是一定条件下人们的心理状态，包括对自己、对他人、对事情的态度，是心理活动状态的综合表现，而良好心态表现为自我意识良好、主体意识愉悦、个性完善稳定、社会适应自如。他也提到心理健康转台是一个连续谱，我们可以通过处理好五个关系（专业和职业、与导师、恋爱与学业、与朋友、与父母）、明确目标、认清自身角色、培养家国情怀、关注情商发展等方面来保持良好心态。同时他强调压力无处不在，会经历了应激源→中间变量建投→应激反应→结果的过程，压力也有两面性，压力过大过小都不行，我们要学会接纳，学会处理人际关系，及时处理情绪和解决心理问题。

第五部分，姚斌教授介绍了抑郁症的表现，他指出抑郁症表现为情绪抑郁、悲伤超过两周，失去对所有或者绝大部分事情的兴趣，没有食欲、睡眠不好或者早醒，终日乏力或精神衰竭，无价值感、绝望、无助、自责、自罪，注意力无法集中、思考困难、犹豫不决、做不出决定，常会想到死，甚至发展出自杀计划等方面。

第六部分，姚斌教授鼓励我们积极寻求帮助，他提到我们学校提供了相应的器材建设和心理咨询等，努力为学生的心理健康打造良好的环境。

最后，主持人毛新宇同学进行讲座总结，呼吁大家关注心理健康的重要性，积极寻求帮助，保持良好的心理健康状态。

本次讲座通过专业指导，帮助我们保持良好心态、尽快适应研究生生活，解答了我们在心理健康方面的诸多疑惑，为我们心理问题的解决提供了方法。希望同学们可以保持良好的心理素质，从容应对各种挑战与挫折，更好地发挥自己的潜能，为祖国的建设贡献力量。